Parim ja halvim kaupleja Joe's Foodsi reiting!-Selle söömine pole see

Meile meeldib Trader Joe's ja leiame sageli väga unikaalseid toidukaupu, mida mujalt ei leia.Muidugi on alati olemas vanu varuosi, mida kõik ostukorvi panevad, näiteks külmutatud apelsinikana ja lillkapsa kleepuvad riisipallid.Kui aga valida Trader Joe tooteid, mis on tegelikult toitumise seisukohalt head, siis kas teate, mida väljaspool värskete toodete rubriiki vältida ja mida ostukorvi lisada?
Jagame Trader Joe's pakutavat toitu (toitumise osas halvimast parimani), et saaksite järgmisel korral toidupoe imedemaale jalutades teha parema otsuse.Lugege edasi ja lisateabe saamiseks vaadake 100 kõige ebatervislikumat toitu planeedil.
Üks Trader Joe tõsisemaid toitumisrikkumisi on Carne Asada Burritos.Selle burrito paari naatriumisisaldus on koguni 880 mg, mis moodustab peaaegu 40% teie päevasest naatriumitarbimisest.Burrito sisaldab ka 25% päevasest küllastunud rasvade kogusest.
Sojavorst ja tofu-praadimine näeb välja nagu tervislik taimetoit, kuid 980 mg naatriumi vastab 43%-le teie päevasest kogusest, mis on roog, mida ei tohi vahele jätta.Kui peate seda tõesti sööma, kaaluge poole sellest söömist ja seejärel säästke teine ​​pool.
Apelsini kana on Trader Joe fännide lemmiktoode, kuid seda tuleks süüa mõõdukalt.Üks portsjon sisaldab 25% päevast rasva.Kui soovite seda tõesti saada, võite toiteväärtuse suurendamiseks kaaluda värskete köögiviljade lisamist ja pruuni riisi söömist.Siin on 5 retsepti, mis muudavad selle ostu tervislikumaks.
Enamikku külmutatud pastasid tuleks vältida, sest need sisaldavad tavaliselt rasvu ja süsivesikuid.See Trader Joe's on hea näide.Sisaldab 10 grammi küllastunud rasvu, üks portsjon võrdub poolega teie päevasest kogusest.Parema valiku jaoks kaaluge värsket pasta ilma eelvalmistatud kastmeteta.
Need on teie lemmikmängupäeva või koolijärgsed suupisted.Kuigi iga portsjon neist pole teile kohutav, peaksite neid süües olema teatud määral enesekontrolliga, sest poegade portsjoni rasvasisaldus ületab 30% teie päevasest kogusest.
Need suupisteduo on lihtne lõunaeine projekt, kuid pöörake tähelepanu suhkru kogusele, mis võrdub 40% teie päevasest suhkrutarbimisest.Kuigi tegu pole just kõige tõsisemate rikkujatega, süüakse seda eset aeg-ajalt ära.
Kui loete kaloreid või süsivesikuid, aitab nende pelmeenide valgusisaldus säilitada täiskõhutunnet, ilma et see mõjutaks teie dieeti.Üks asi, millele tähelepanu pöörata, on naatriumisisaldus, seega kaaluge nende ekstra sojakastmete vahelejätmist ja lihtsalt nautige neid.
Vegan tulise kastme pajaroog on hea kaup, võid selle ostukorvi panna ja nautida lõuna- või õhtusööki lihtsalt.Portsjoni kohta pole see väga hea, kuid see pole ka kohutav.Lihtsalt jätke vahele soolased friikartulid ja salsa, mida soovite haarata, ja hoidke seda heledamal poolel.
Kõik, mille pealkirjas on “poppers”, on kindlasti maitsev ja ka nende Buffalo Style Chicken Poppersi toiteväärtus on hea.Kanast lisatud valk peaks pärast nende närimist mõnda aega täiskõhutunnet hoidma.
Kuigi värsked lihapallid on alati paremad, on need Trader Joe's külmutatud lihapallid väga head.Nendes on kahe lihapalli kohta 11 grammi valku, kuid samas on neis ka arvestatav kogus 20 grammi rasva, seega söö kindlasti vaid portsjoneid.
See värske wonton ilma kastmeta on toitumise poolest palju parem kui selle külmutatud pelmeen kastmega.Iga wonton sisaldab 15% päevasest rasvakogusest ja 7 grammi valku.Toidu toiteväärtuse suurendamiseks ühendage see mõne hakitud kana või köögiviljaga.
Kui soovite maiustusi, kaaluge kakao-mandlipastat.Olge ettevaatlik ja sööge ainult kaks supilusikatäit, et te ei suurendaks oma kalorite või rasvade tarbimist.
Kui kreeka Spanakopita ootamatult perekonna kokkutulekule ilmub, kaob see tavaliselt mõne minuti jooksul.See külmutatud roog sisaldab 15% teie päevasest rasvakogusest ja 13% päevasest naatriumikogusest, nii et kui plaanite lõunakastmest midagi muud saada, sööge kindlasti ainult üks portsjon.
Babka on New Yorgis põhitoit.See Trader Joe versioon on suurepärane viis maiustuste mahasurumiseks ilma liigse rasva või suhkru lisamiseta kogu päeva jooksul.Vaid 7 grammi suhkrut ja 7% päevasest naatriumitarbimisest on see hea valik maiustuste jaoks.
Kui inimesed näevad sõna "matcha", arvavad nad tavaliselt, et toode on tervislik.Kuigi need nuudlid on suhteliselt tervislikud, kaaluge nende söömist aeg-ajalt, sest üks portsjon sisaldab 31% teie päevasest naatriumitarbimisest.
Külmutatud kalkuniburger on paljude inimeste jaoks põhitoit.Toitumise osas on Trader Joe's väga standardne, lihtsalt pöörake tähelepanu sellele, milliseid koostisosi on lisatud, et neid tervist tõeliselt säilitada.
Mehhiko stiilis grillitud mais külmutatud vahekäigust on suurepärane lisa teisipäevastele tacodele.Mais moodustab ainult 5% teie päevasest naatriumitarbimisest ja ainult 180 kalorit.Kalorite säästmiseks eemaldage lõpptootest juustupakk.
Salatikomplekt on suurepärane võimalus nautida lõõgastavat lõuna- või õhtusööki.Southwesterni tükeldatud salatikomplekt on hea valik vaid mõne kalori ja mõõduka valgusisaldusega eine jaoks.Suurendage valku, lisades salati peale kana või krevette.
Need eelküpsetatud läätsed on suurepärane viis toidule maitse ja valgu lisamiseks.Iga läätseportsjoni rasvasisaldus moodustab vaid 8% teie päevasest rasvakogusest, kuid pöörake tähelepanu naatriumile, mis moodustab 22% teie päevasest kogusest.
Poelettidel on võimust võtnud kõik lillkapsast puudutav.Kui kaalute lillkapsast kleepuvate riisipallide lisamist oma ostukorvi, võtke arvesse, et selle toote iga portsjon ei sisalda peaaegu üldse rasva ja moodustab vaid 8% teie päevasest süsivesikute tarbimisest.
Joe Joe's on Trader Joe versioon kuulsatest šokolaadi-võileivaküpsistest.Šokolaadi- ja maapähklivõi versioonid on magususe lisamiseks kastetud maapähklivõikatte sisse.Iga küpsis sisaldab vaid 130 kalorit ja 9 grammi suhkrut, mis on hea viis magusaisu maha surumiseks.
See Tšiili vürtsidega ananass on magus ja vürtsikas.Kuivatatud ananass sisaldab küll palju suhkrut, kuid suurem osa sellest on ananassi enda looduslik suhkur.Null rasva, see on suupiste, millest võime maha jääda.
Tumeda šokolaadi ja apelsini kooslus on proovimist väärt magustoit.Tume šokolaadi apelsinibatoonid moodustavad vaid 4% teie päevasest rasvakogusest, kuid pöörake tähelepanu lisatud suhkrutele.Kui te ei järgi portsjoni suurust, suurenevad need suhkrud kiiresti.
Teine lillkapsa asendaja, mis Trader Joe's inimestele meeldib, on lillkapsa pitsakoor.Igas koorikus on ainult 120 kalorit ja 10 grammi valku.Naatriumisisaldus on 11% teie päevasest kogusest ja süsivesikute sisaldus on 1% teie päevasest kogusest.
Pimento juustu dipikaste on lõunamaise põhitoit, mille Trader Joe's toob avalikkuse ette.Pidage kindlasti kinni portsjoni suurusest, sest kuigi kaks supilusikatäit on hea valik, suurendab sellest üks või kaks supilusikatäit grilljuustu valmistades kindlasti teie päeva rasva- ja naatriumitarbimist.
Shakshuka on tomatikaste, mis on viimastel aastatel muutunud populaarseks hommikusöögiks.Kui te ei soovi selle roa valmistamisel pliidi ees seista, kaaluge Trader Joe's tervisliku toidu ostmist.Pakend sisaldab 80 kalorit portsjoni kohta ja ainult 11 süsivesikut.
Üks parimaid asju, mida saate Trader Joe's ostukorvi lisada, on see kreemjas lillkapsa jalapeno dipikaste.Portsjoni kohta on dipikastmes vaid 40 kalorit, 3,5 grammi rasva ja üks süsivesik.See on must-have võikaste armastajatele.


Postitusaeg: nov-03-2021